Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2022
|
60.9 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2022:
|
1941 kcal
|
Fat: 64.81g | Prot: 60.77g | Carbs: 296.77g.
Breakfast: Чай, Бабаевский Шоколад Люкс, ВкусВилл Печенье Сахарное с Клюквой и Грецким Орехом, Магнолия Шарлотка с Яблоками. Lunch: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зернами и Соком, Макароны Отварные, Котлета Свиная, Борщ со Свининой. Dinner: Чай, Rainbow Тёмный Шоколад 72%, Пеликан Солянка с Мясом (Свинина), Станем Друзьями Запеканка Картофельная с Грибами. Snacks/Other: Яшкино Крекер с Солью, Большевик Барни Бананово-Йогуртовая Начинка, Банан, Чай, Яблоко, Леовит Батончик-Мюсли Фенхель с Зеленым Чаем, Русский Гематоген Гематоген Русский Детский. more...
|
|
2430 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Running - 11/kph - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Sleeping - 8 hours and 40 minutes, Resting - 5 hours and 10 minutes, Desk Work - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|