Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2022
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63.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 September 2022:
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1741 kcal
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Fat: 51.98g | Prot: 154.86g | Carbs: 156.73g.
Breakfast: Hacendado Plátano, Hacendado Pan Tostado Cereales y Semillas, Puro 100% Cacao Natural sin Azucares Añadidos, Tiras de Pechuga de Pollo al Horno, Hacendado Leche de Almendras Zero, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Mercadona Copos de Avena, Hacendado Queso Fresco Batido 0%. Lunch: Hacendado Arroz Integral Redondo, Hacendado Lentejas Pardinas, Calabacín, Pechuga de Pollo. Dinner: Mercadona Huevos Frescos Medianos, Hacendado Penne Rigate Integral , Tomate Kumato, Hacendado Atún Claro al Natural. Snacks/Other: Hacendado Avena Crunchy Integral, Puro 100% Cacao Natural sin Azucares Añadidos, Absolutely Zero (500ml), Hacendado Leche de Almendras Zero, Hacendado Queso Fresco Batido 0%. more...
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2338 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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