Levi_Levi's Journal, 20 Sep 22

Если есть нарушения пищевого поведения- лучше не пробовать) 

А как понять, если ли эти нарушения?) 

)) учитывая, что мы все сидим тут - есть 😁 

Когда-то я похудела на 13кг за год на системе «минус 60». Сейчас понимаю, что интервальное голодание там и было основным. Потому что с утра я ела хачапури, торты и конфеты регулярно, но худела. Никаких калорий я не считала, вот думаю, может вернуться. 

Мне кажется основная проблема в том, что потом, рано или поздно, килограммы возвращаются ( как только заканчивается система или подсчёт) Это как замкнутый круг, только любимыми ограничениями можно посадить психику, что потом придётся и у психолога лечить.. хотя, по факту, проблема лишних кг и лежит в голове)) мы же - устраняем последствия в виде лишних кг.. но червяк в голове так и греется) 

Многие здесь говорят, что иг= рпп. Для пеня наоборот. Иг помог не жрать на ночь, ушёл зверский аппетит сам собой. Привела питание хоть к какому-то подобию режима. Была 3 мес, считая ккл. Сейчас бросила. Бонусы сохраняются))) режим и отсутствие ночного жора.  

Тоже когда-то пробовала -60. Не знаю как, но она работает. Всегда имею себе ввиду, как запас вариант. Считать не надо, и она ,кстати, мне кажется наоборот лёгкой для рпп и псих зажоров. Я себя успокаивала тем, что утром до обеда могу съесть всё, что хочу. Это легче, чем ограничивать себя во всем постоянно.  

Ну, я долго сидела на системе и привыкла к ней. А потом беременности, кормление и все пропало… Понятно, чтобы быть в норме, нужно контролировать себя…. 

Натали, согласна с Вами. Каким-то чудом она работает) 

сижу на этой системе год. без ограничений в питании и со спортом в последние несколько месяцев ушло около 7 кг, учитывая что целью было не похудение, а наладить часы питания. ну и плюс у меня вес изначальный был нормальный относительно роста , поэтому мне кажется, что немного да способствует сбросу веса 

у меня хронический панкреатит и болезнь печени, хочу попробовать интервальное голодание. Посоветуйте систему чтобы не подорвать желудок ещё 

Только для того что бы был контроль над собой , худеем мы только от дефицита калорий 

с февраля этого года на ИГ. начинала с 16/8. с июня на 19/5, в августе начала плюсом подсчет КБЖУ итог минус 13кг. получился медленный переход к правильному питанию без срывов.  

Я на ИГ почти три месяца, но и калории считаю. Ушло 9 кг. Меня полностью устраивает, три приёма пищи, иногда бывают перекусы.  

За 2,5 месяца похудела на 7 кг. Ела 2 раза в день (больше и не хотелось). Не считала калораж, просто придерживалась своей +- нормы. Единственный момент, я ела овощей около 900 гр в день. Дополнительно к похудению улучшился сон, кожа и волосы. А раньше я судорожно считала калории) 

Овощи и фрукты я очень люблю и ем их, но 2 приема в день, для меня очень мало((( 

вот думаю если бы я села на ИГ, то просто переедала в этом интервале и не стройнела, а наоборот. У меня всегда отличный аппетит, чтобы пропал это прям ужас какой должен случится, как пример развод в такой ужас не входит)))) 

В середине июля весила 62 кг, сейчас 55,4. Села на ИГ, мне очень зашло, ем два раза, мне хватает, примерно 20/4 соблюдаю, иногда 18/6, каллории не считаю, ем примерно, но плюс ещё села на кето питание, прямо мне очень зашло, ем как нормальный человек, а вес уходит 🙂 

Блин, как вы едите по два раза в день и вам хватает?) что со мной не так? Хотя, это скорее психологическая проблема.  

К этому можно привыкнуть. Если не считаю, ем по чуть каждый час. Много никогда не ела, но часто за просто. Угле-жиры. А сейчас после 3х месяцев иг научилась есть 2-3 раза в день и мне очень даже ок.