Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2022
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62.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 September 2022:
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1823 kcal
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Fat: 52.07g | Prot: 155.90g | Carbs: 174.13g.
Breakfast: Hacendado Plátano, Hacendado Pan Tostado Cereales y Semillas, Puro 100% Cacao Natural sin Azucares Añadidos, Tiras de Pechuga de Pollo al Horno, Hacendado Leche de Almendras Zero, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Mercadona Copos de Avena, Hacendado Queso Fresco Batido 0%. Lunch: Hacendado Arroz Integral Redondo, Hacendado Lentejas Pardinas, Calabacín, Pechuga de Pollo. Dinner: Mercadona Huevos Frescos Medianos, Hacendado Penne Rigate Integral , Tomate Kumato, Hacendado Atún Claro al Natural. Snacks/Other: Avena Crunchy Integral, Puro 100% Cacao Natural sin Azucares Añadidos, Absolutely Zero (500ml), Hacendado Leche de Almendras Zero, Hacendado Queso Fresco Batido 0%. more...
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2100 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 17 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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