Narariaaaa's Journal, 22 Sep 22

kalau diet untuk busui eksklusif, aku kurang paham kak, mungkin mesti konsultasi ke ahlinya. Biasanya busui yg masih asi eksklusif blm diet dulu, tapi mungkin bisa dikonsultasikan. Dulu sy pas diet nunggu bayi besar dulu. Pas dia umur 20 bulan baru diet karena intensitas menyusui sudah gak sesering dulu dan sudah makan mpasi juga, menuju 2 tahun juga, bentar lagi disapih. Tapi sekarang masih menyusui sih, dan defisit kalori yg sy jalani gak mengganggu pertumbuhannya. Bb bundanya turun, bb anaknya tetap naik. 

Kata dokter kk kalori defisit +500 kalau masih ekslusif asinya tapi kalau dah 20 bulan di tambah 300 kalori.tapi kalau saya sekarang kebetulan sudah 24 bulan tapi masih asi tetap sesuai kalori defisit. 

kalo masih asi eksklusif saran aja,,mending tunda dulu dietnya kk,jangan egois..kasihan baby nya.baby cuma dapet nutrisi dri asi ibunya.tunggu sampe nnti udh MPASI kalo memang ingin diet.aku pun ini baru mulai coba defkal setelah baby 10bln. 

semangat mom, saya dulu asi ekslusif tidak defisit kalori mom makan di tdee perbanyak makan protein agar penyembuhan luka cepat apalagi cesar ya ada penyembuhan luka dalam, perbanyak sayuran hijau agar asi tetap lancar, tidak minum2an manis perbanyak air putih, hindari ngemil tidak perlu karena sugesti lapar habis menyusui diganti makan gizi seimbang. dan banyak bergerak seperti klo jemur bayi sekalian jalan pagi, klo anak rewel sekalian gendong mondar mandir hehehhee mungkin itu mom kalo saya untuk olahraga momy harus nanya dokter kandungannya lg yaa udah siap untuk berolahraga atau belum tubuhnya. 

oh ya klo defisit kalorinya setelah mpasi dengan syarat dilihat keadaan bayi tumbuh kembangnya baik baru mulai deh coba defisit kalori pelan2. semangat mom jangan stress terutama momy nya kudu bahagia biar asi lancar terus ☺☺☺ 

saya asi eksklusif sampai sekarang anak umur 2thn.. gak defisit tp hanya olahraga 5x seminggu .. mulai pgn ngecilin badan dr anak umur 13 bulan.. tp asupan makan ttp sama .. alhamdulillah bb bisa turun perlahan.. saran aj jgn terlalu dini utk diet ketika masih menyusui