|
Haftalık kilo girişi; 89 kg ‘dan 87.7kg ‘a bence gayet iyi ve ay başındayım yani onun verdiği bir şişlik ve kiloda olabilir bence 😅şimdiki hedefimm 85 kg küçük tutuyorum hedeflerimi çünkü veremeyince bırakıyorum öylede ayran gönüllüyüm🤣
|
87.7 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 22.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2022:
|
1103 kcal
|
Fat: 31.61g | Prot: 47.33g | Carbs: 160.51g.
Breakfast: Salçalı Makarna, Ev Yapımı Yoğurt. Lunch: Mandalina. Dinner: Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|