每週一例行紀錄 身高:166 BMI:19.9⬇️(上週20.3) 體脂率:22.95%⬇️(上週23.2%) 骨骼肌量:22.7公斤⬇️(上週23.1公斤) BMR:1136.5 TDEE:1662.1
每週平均卡路里攝入: 第一週2022/08/01(1543cal/天)57.8kg 第二週2022/08/08(1290cal/天)55.6kg 第三週2022/08/15(1578cal/天)56.2kg 第四週2022/08/22(1413cal/天)55.4kg 第五週2022/08/29(1454cal/天)55.2kg 第六週2022/09/05(1574cal/天)56.0kg 第七週2022/09/12(1913cal/天)55.1kg 第八週2022/09/19(1504cal/天)55.2kg 第九週2022/09/26(1598cal/天)55.7kg
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55.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 September 2022:
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1106 kcal
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Fat: 46.10g | Prot: 53.83g | Carbs: 119.97g.
Afternoon Tea: 全聯 洋蔥, Kirkland 牛梅花肉片, 萵苣, 蝦仁, 丹麥酥皮餅, 炒空心菜. Dinner: 全聯 蔥, 烤肉串, 肉鬆. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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