Вижу свою запись о 15.06 этого года. Подсчёты так и остановились на завтраке🤣 На данный момент уже 10 дней сижу на дефиците в 1710ккал. 17 сентября вес был 60.400. Сегодня утром на весах было 58.8 💃💃💃 Прекрасно 👏 Мне это очень нравится 💪
View Diet Calendar, 27 September 2022:
|
1716 kcal
|
Fat: 69.39g | Prot: 125.85g | Carbs: 184.04g.
Breakfast: Запеканка 9% с Манкой, Перекресток Инжир Свежий, Солнечная Планета Микрозелень Ростки Семян Гороха , Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сухие Цельные Семена Кунжута, Чудское Озеро Сыр Творожный Сливочный , VitaLat Brie, Яйцо, Эко Хлеб Мультизлаковый. Lunch: Тефтели Куриные Мои, Брест Литовск Сыр, Помидоры, Куриное Филе, Увелка Каша Пшеничная в Пакетиках, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Укроп, Помидоры. Dinner: Солнечная Планета Микрозелень Ростки Семян Гороха , Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Картошка Вареная, Тефтели Куриные Мои. Snacks/Other: Груша, Запеканка 9% с Манкой. more...
|
|