|
9°mês. Meu objtvo agora é ficar grande com - gord. Sempre fui um cara grande em estrutura e vou usar no processo. Conhecer seu corpo e abraçar suas qualidades é mto importante,eu nunca serei um magro esguio , é contra meu biotipo. Use isso a favor.
View Diet Calendar, 27 September 2022:
|
3054 kcal
|
Fat: 115.06g | Prot: 166.20g | Carbs: 341.11g.
Breakfast: Italac Leite em Pó Integral, CP OVOS Albumina 83%, Cacau em Pó (Não Adocicado), Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Aveia em Flocos, Ovo Frito, Pão Francês. Lunch: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Inglesa Assada, Sora Proteína Texturizada de Soja, Ovo Frito, Aveia em Flocos, Feijão Preto Cozido, Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Rapadura, Jucurutu Queijo de Manteiga, Queijo Coalho, Ovo, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca. Snacks/Other: Nestlé Iogurte Natural Integral, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, CP OVOS Albumina 83%, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Bom de Massa Pão de Forma, Aveia em Flocos, Delicata Margarina. more...
|
|
 Comments
Também vejo isso no meu corpo, ir atrás de uma barriga super seca e um corpo fininho não funciona pra mim, resolvi ser cavalona mesmo kkkkkk to tentando, mas fico feliz com conciliar minha vontade com o que é possível pro meu corpo!
28 Sep 22 by member: esteves_jess
|
monstro! Pra cima,bbzao!!!
28 Sep 22 by member: _mariagabs
|
esteves_jess , é Isso kkkkkkk. Projeto cavala. Eu tbm vi que nunca serei um shape de bailarino ou de ginasta. Pq minha estrutura óssea é grande , e tenho facilidade em ganhar massa, tenho 1,88 então vamo ficar monstro mesmo , ficar magrelo vai me dar um trabalho absurdo e não sustentável ao longo do tempo.
28 Sep 22 by member: brunoleo.meirelles
|
Obrigado Maria gabs 🙏 vamos firme
28 Sep 22 by member: brunoleo.meirelles
|
Show mano. Continua firme!
28 Sep 22 by member: Neemias_Fernandes
|
Nossa, está ótimo assim. Parabéns pela evolução 👏👏👏
28 Sep 22 by member: Margueritte Twinkle
|
28 Sep 22 by member: victormamute
|
Brunoleo,vc está excelente👏👏👏👏👏👏
28 Sep 22 by member: Rosejp
|
q top, eu sou ectomorfa com barriga kkkk nunca serei corpulenta, mas estou seguindo as orientações dos fisiculturistas Renato Cariani , Paulo muzy, Júlio balestrini, vcs conhecem? quem sabe não consigo um shapezinho rsrs
28 Sep 22 by member: omarkayam
|
defrunning, sim eles são mto feras , peguei muitas dicas lá. É isso dieta e treino vc vai fundo. Não fica mto presa nesse negócio de endo , meso e ectomorfo, pq isso é um somatotipo e não biotipo. E é transitório, uma hora vc pode estar em um ou outro dependendo do seu nível de dieta e treino. Importante e vc conhecer o seu corpo e fazer o melhor dentro do que vc tem e seu estilo de vida e o que vc gosta. Obrigado o apoio e segue firme tbm 🙏💪
28 Sep 22 by member: brunoleo.meirelles
|
28 Sep 22 by member: marciayok
|
28 Sep 22 by member: janimoreira77
|
28 Sep 22 by member: analuisamaia
|
28 Sep 22 by member: michelle_jmi
|
Que top! Parabéns pelo Foco
28 Sep 22 by member: Joice Carvalho 15
|
28 Sep 22 by member: plisken1
|
28 Sep 22 by member: laisbaziliogaby
|
28 Sep 22 by member: branquinha 83
|
29 Sep 22 by member: Mannujoao
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
brunoleo.meirelles's Weight History
|