Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2022
|
61.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2022:
|
1899 kcal
|
Fat: 101.61g | Prot: 72.49g | Carbs: 177.14g.
Breakfast: Колбаса Докторская, Сибирская Ягода Ягода Протёртая с Сахаром Черника, Блины на Молоке, Сырники Домашние. Lunch: Белый Хлеб, Жареная Картошка, Сарделька, Сушки, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Щедрые Хлебцы Гречневые, Сибирская Ягода Ягода Протёртая с Сахаром Черника, Родная Земля Творог из Топленого Молока, Гречка Отварная, Магнит Томленая Свинина в Сливочно-Грибном Соусе. Snacks/Other: Слодыч Печенье Васильковый Слодыч, Nestle Кит Кат Мини, Фундук Фундук, Миндаль Миндаль, Сухие Жареные Орехи Кешью, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Леовит Батончик-Мюсли Черника с Лютеином. more...
|
|
2247 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Running - 11/kph - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Desk Work - 7 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|