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Divisão dos alimentos
Carboidratos: 50%
Gordura: 20%
Proteína: 30%
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1101 kcal
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Fat: 26.99g | Prot: 105.70g | Carbs: 138.71g.
Breakfast: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Visconti Torradinha Canapé, Elegê Leite Desnatado, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Parcialmente Desnatado. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Banana Prata, Caldo de Feijão, Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Queijo Branco, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Activia Iogurte Morango Zero Familia, Pullman Rap 10 Fit, Balkis Queijo tipo Cottage Light. Snacks/Other: Batavo Iogurte Pense Zero Mamão. more...
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2714 kcal
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Exercise:
Driving - 1 hour and 30 minutes, Corrida - 40 minutes, Desk Work - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 20 minutes. more...
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