Miica Sánchez's Journal, 30 Sep 22

Salsa de acelga y pechuga con arroz.. Solo 235kcal.

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Comments 
como hiciste la salsa de acelga? 
30 Sep 22 by member: katliz-
Usé: Acelga a gusto 60gr. Pechuga de pollo, 200gr. Morrón rojo. 1/4 Cebolla, 1 entera. Leche descremada, 1taza. Una cdita de maicena. Primero asé la Pechuga cortandola en tiras. Una vez cocinada, en la misma sarten, freí con apenas un chorrito de aceite de girasol, la cebolla y el morrón cortados en cubo, luego le agregué la acelga hasta que se cocinó todo. Agregué la leche y la cdita de maicena. Cuando rompió en hervor agregué la pechuga y lo salcondimenté, sólo le puse sal y agregado pero puede ser a gusto Una vez que espece, ya está lista su salsa! 
01 Oct 22 by member: Miica Sánchez
Gracias. Qué simple- mi tipo de receta 🤩 
01 Oct 22 by member: katliz-
Sisi, entiendo tu punto pero no es toda la salsa en un solo plato ni el arroz. Para la cantidad de ingredientes rinde para 3-4 platos.. son 7 cucharadas de arroz hervido (100kcal) y 4 cucharadas de la salsa (150kcal).. 
03 Oct 22 by member: Miica Sánchez
Perdón, 135kcal de la salsa. 
03 Oct 22 by member: Miica Sánchez

     
 

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