pulpit27's Journal, 01 Oct 22

Тем, кто на дефиците ккал

Творог, обезжиренный 50 грамм
Геркулес классические хлопья 20 грамм
Йогурт Эфко питьевой 120 грамм

Итого 181 ккал на завтрак
А, и кофе без сахара 5 ккал 😅

---

334 kcal

Fat: 10.79g | Prot: 32.26g | Carbs: 30.42g.   Breakfast: Кофе (Растворимый), Эфко Йогурт Питьевой "Miocrema" с Грушей и Ванилью, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Творог (Обезжиренный). Lunch: Gallina Blanca Сырный Крем-Суп по-Швейцарски, Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка. more...