Weigh In record (no journal entry) for 02 October 2022
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54.9 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 October 2022:
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1058 kcal
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Fat: 30.91g | Prot: 94.61g | Carbs: 100.24g.
Breakfast: Mirtilos, Continente Miolo de Caju , Prozis Zero Diet Whey Cappuccino , Nestlé Yaos Natural Magro . Lunch: Maçã, Azeite Extra-Virgem, Banana, Peixe-Espada Cozido, Tomates Cereja, Salada Verde Mista. Dinner: Maçã, Continente Cogumelos Laminados , Pingo Doce Tomate em Pedaços com Orégãos e Manjericão, Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Basmati (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Nestlé Cheerios Aveia, Mirtilos, Nestlé Lindahls Kvarg Chocolate Branco. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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