pgnbgtkrs's Journal, 03 Oct 22

Makan Siang✨

Nasi Putih 100gr
Dada Ayam Panggang 107gr
Bayam Rebus 75gr
Rempeyek
Saus Mentega

(-/+) 494kcal

---

1646 kcal

Fat: 36.61g | Prot: 110.68g | Carbs: 217.59g.   Breakfast: Chia Seed, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Telur Rebus, Quaker Oat, Energen Sereal Rasa Coklat, Onde Onde. Lunch: Palmia Margarin, Nasi Putih, Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Rempeyek, Saori Saos Tiram, Bango Kecap Manis, Bayam Dimasak (dari Segar), Bawang Bombay, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Putih Bubuk, Saori Saos Tiram, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Martabak Telur, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Saori Saos Tiram, Saori Saus Lada Hitam, Bango Kecap Manis, Bawang Putih Bubuk, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Es Teh Tawar, Dimsum, Buah Pir. more...