|
учитесь, пока я жива или как я смогла отказаться от всего, кроме пасты (если любите wok, то записывайте в общем)
макароны ширатаки 200 г (20 ккал) (недёшево, согласна, что уж поделать)
смесь овощная мексиканская gusto 300 г (150 ккал)
филе морского гребешка (я беру из самоката) 100 г (85 ккал)
соус wok от sen soy столовая ложка (20 г) (30 ккал)
в соусе уже есть все специи. нужно обжарить на сковороде без масла в этом соусе гребешки и овощи, промыть ширатаки и через минут 5 тоже подкинуть в сковороду. (и так до готовности, очевидно лмао)
получается ~ 3 порции, неплохая сковородочка, и всё примерно на 285 ккал. звучит заманчиво, согласны?
и я согласна. приятного аппетита
View Diet Calendar, 04 October 2022:
|
626 kcal
|
Fat: 19.02g | Prot: 38.82g | Carbs: 72.69g.
Breakfast: Snaq Fabriq Pancake Caramel. Lunch: Danone Actimel Ягодный Микс. Dinner: Cucumber (with Peel) , Лента Творог 5%, Магнит Банан, Окское Яйцо, Sen Soy Соус Wok Pad Thai, Healthy Food Ширатаки, Азбука Вкуса Гребешки Морские в Средиземноморском Стиле, Gusto Овощная Смесь Мексиканская. more...
|
|
1427 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|