Weigh In record (no journal entry) for 06 October 2022
|
61.7 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 October 2022:
|
3796 kcal
|
Fat: 145.21g | Prot: 117.96g | Carbs: 503.23g.
Breakfast: Чай, Любятово Подушечки с Бананом, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%. Lunch: Bounty Bounty , Bounty Bounty , Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зернами и Соком Апельсин, Чай, Соленые Крекеры, Перловка Отварная, Рыба Отварная, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Савушкин Продукт Творожный Кокос-Миндаль, Ростагроэкспорт Рожок 2 Вкуса, Чай, Круассан, Булгур (Вареный), Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Other: Kinder Молочный Ломтик, Шоколад, Bounty Bounty , Nestle Kit Kat Mini, Перловка Отварная, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Smartbar Protein Bar Banana, Банан, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые . more...
|
|
2483 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 47 minutes, Standing - 1 hour and 30 minutes, Running - 16/kph - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Running - 11/kph - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 23 minutes, Desk Work - 4 hours, Sitting - 3 hours, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|