Arodaxis's Journal, 06 Oct 22

Arodaxis ну я не знаю что ты желаешь и как тренируется.. сколько подходов..отдых 

mineli555, спасибо за лайфхак!) буду иметь в виду) хотя с годовыми абонементами сейчас рискованно связываться, потому что кризис и клубы закрываются как цветы-однодневки и открываются уже новые юрлица 

Анчоус12, так я ж ищу подходящие методы, пока учусь технике по ютьюбу, последние трени на руки были с тремя подходами по 20 раз на каждое упражнение.  

найдите вид спорта, который конкретно вам нравится и доставляет удовольствие. Например я терпеть не могу тренажёр и бег, зато без ума от волейбола, бассейна и танцев) 

mari_shur, спасибо за совет 

Arodaxis скачай мой тренер.. должен быть порядок а тренировках 

Юля, nike training бесплатное приложение. Там отличные тренировки, я три года по ним занималась. 

Анчоус12, Lakosta_17, спасибо большое, уже загружаю) 

Такая же ситуация, когда занимаюсь, заставляю себя, и это не проходит ни через месяц, ни через два 🙈. Вот ходить, да, это без проблем. Поэтому я Вас понимаю и обнимаю 🤗. А людей занимающихся спортом (любым) на постоянной основе, считаю ГЕРОЯМИ!!!!!!!  

Худейка оп, жму руку и обнимаю! 🤗 

А я всё жду, когда же буду ‘визжать от счастья’ после тренировки.. видимо, и мне не дано познать этот кайф. Но делаю их почти два месяца уже, прокручивая в мыслях установку, которую себе дала. По крайнем мере, до февраля продолжу. Но прогулки - мое всё. Ходить могу с утра до вечера в любую погоду и в любое настроение 

Попробуйте сделать паузу в фитнесе и просто больше ходить. В магазин, на работу, на работе... Исключите лифт, добавьте просто утренние прогулки, ну или вечерние. А лучше и утренние и вечерние. Если не вштыривает занятие в зале - лучше пока просто увеличить бытовую активность. И да, 508 КК за тренировку - это круто очень, это мне надо километр проплыть в бронежилете, чем вы там таким занимаетесь, интересно? )))  

Arodaxis, кризис и закрываются? 🤔Хм... У нас и только открываются. Такой кризис что хозяева нашего клуба обновили полностью снаряжение🤷‍♀️. У меня подруга другой зал держит, тоже по программе поддержки купила в зал дополнительное снаряжение.  

Natalka.K., Наташ, вот всё тоже самое, только сроков пока не ставлю, планирую на постоянной основе) 

s.ssrg, я и так много хожу пешком, по 10-13км и я живу на 6м этаже, поэтому в основном поднимаюсь/спускаюсь пешком, если только не с сумками наперевес. 508кк получилось один раз, обычно по 400. Я пока прохожу марафон тренировок «ножки с обложки» на ютьюбе, некоторые упражнения там тяжело даются. После этой тренировки делаю ещё получасовую на руки. Честно говоря, не знаю как браслет считает эти калории, мне кажется этот расчет очень условным. 

mineli555, возможно у нас район не самый спортивный) в любом случае я пока не собираюсь в зал, подумаю об этом в следующем году  

ваша нелюбовь к тренировкам и бегу абсолютно нормальна. могу с увереностью это говорить как человек недавно начавший тренироваться. эта "эйфория" появляется только в тот момент, когда ваше тело уже привыкло к таким нагрузкам. сейчас вам лишь стоит подобрать такие физ. нагрузки, которые доставляют вам меньше всего дискомфорта( пробуйте просто сначала больше ходить, потом перейти на быструю хотьбу, и только потом уже лёгкий бег) . И да, нужно иногда перебарывать себя, свою лень, но я думаю, желаемый результат того стоит) удачи вам!  

Arinafrfrfr, я уже давно много хожу пешком и быстро хожу тоже. Спасибо  

Юль, выносливость - отлично 👍. Дополнительная активность - тоже хорошо, + дополнительный расход, вот только, как я понимаю, радости тебе она не приносит.,.. По поводу повышения основного обмена... Килограмм мышц сжигает за сутки что-то около 12-13 кк. Ну и какие выводы?))) Я не спорю, что мышцы это хорошо, пойми меня правильно ❤️. Сама занимаюсь. Но мне то нравится. Просто мне кажется, что если уж прям в тягость, то есть ли смысл? ❤️❤️❤️ 

Ань, я неправильно выразилась, отвлеклась, пока на кухне возилась. Не основной обмен, конечно же, а в целом расход калорий. Меньше тратишь — меньше ешь, больше тратишь — больше ешь. А радости мне сейчас мало что приносит, слишком много стресса в жизни. Вот, кстати, ещё повод двигать задницей — разгонять кортизол, чтобы кукуха не улетела к чертям собачьим 👌