bebefleur(아기꽃)'s Journal, 07 Oct 22

대략 517kcal
함박스테이크 브로콜리맛살샐러드 유부장국 배추겉절이 카레+라이스 식혜
전체적으로 두세입씩 남기기😄
아까 간식으로 삼립 치즈케이크 한줌 먹었더니 배가 부르다😅
날씨가 추워서 상하의 모두 내복을 입었더니 체중을 잴 수가 없어서 따로 체중계를 주문했다.
내일 아침부터 매일 본격적으로 유지어트 기록~🧐

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1823 kcal

Fat: 54.77g | Prot: 69.39g | Carbs: 271.51g.   Breakfast: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 삶은계란, 잇포레스트 두유그릭요거트, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Lunch: 함박스테이크, 유부장국, 식혜, 맛살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 오뚜기 3분 카레, 밥, 배추겉절이. Dinner: 양상추, 단감, 현미밥, 홈플러스 황도복숭아, 아몬드, 말린 해바라기씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 배, 사과, 호두. Snacks/Other: 삼립 더 부드러운 치즈케이크. more...

1740 kcal

Exercise: Studying - 3 hours, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Grocery Shopping - 5 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...