Weigh In record (no journal entry) for 08 October 2022
|
60.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2022:
|
2946 kcal
|
Fat: 115.70g | Prot: 126.41g | Carbs: 347.66g.
Breakfast: Ikea Круассан, Чай, Шарлиз Черничный Пирог, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Вареное Яйцо. Lunch: Шарлиз Черничный Пирог, Макароны Отварные, Запеченная или Жаренная Рыба. Dinner: FOODCODE Круассан, Чай, Картошка Вареная, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Snacks/Other: Bounty Bounty , FOODCODE Круассан, Каждый День Эклер с Заварным Кремом, Био Баланс Питьевой Йогурт Клубника, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Rainbow Джем Яблочный, Вкуснотеево Творог 9%, Акконд Отломи Конфеты Оригинальные, Чай, Bounty Bounty , FOODCODE Круассан, Чай с Лимоном и Сахаром. more...
|
|
2431 kcal
|
Exercise:
Sauna - 25 minutes, Sitting - 2 hours, Running - 14.5/kph - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Sleeping - 10 hours, Resting - 9 hours and 27 minutes, Running - 11/kph - 23 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|