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今日體重 早上49.8kg
晚上49.7kg
飲食熱量控制1200kcal，要減至45kg。
👍😁日餐二食，吃素ㄧ個月，第23天。
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49.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 October 2022:
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1434 kcal
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Fat: 59.53g | Prot: 53.43g | Carbs: 160.29g.
Elevenses: 淨斯 山藥杏仁風味粉, 7-11 大熱拿, 味好美 日式山葵椒鹽 調味料, 森 果務 嚴選葡萄乾＋蔓越莓乾 乾燥水果, 芝司樂 (Cheesedale) 原味芝士片, 日正 炒熟花生粉, 7-11 晨光嚴選吐司, 苜蓿芽, 水煮蛋. Dinner: 争鮮 壽司糖醋薑 争鮮 壽司糖醋薑, 煮熟的椰菜花（新鮮，烹飪中不加油）, 萬歲牌 蜜汁腰果, 蔬菜寿司, 爭鮮 釀造醬油, 爭鮮 稻荷壽司. more...
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1632 kcal
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Exercise:
拜佛唸經（坐著） - 1 hour, Working - 6 hours, 坐公車（坐著） - 2 hours, 洗澡（淋浴） - 1 hour, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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a0920792345's Weight History
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