bebefleur(아기꽃)'s Journal, 10 Oct 22

대략 538kcal
수제 단백질빵이 작지만 밀도가 높고 굵고 묵직해서 53g정도 나간다😅
어제 치팅 후 부은 몸은 서서히 빠지고 있어서 급찐급빠가 진행되고 있다.
어제 기준으로 45.6kg에서 아침에 붓기 다 빠지기 전 44.95kg까지 내려왔다🐷
역시 45kg는 구경만 하는 숫자가 된 것 같은데 오늘 점심은 치팅을 할지 안할지 고민이다.
약한 치팅을 해볼까?!😊

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2338 kcal

Fat: 70.76g | Prot: 83.06g | Carbs: 348.15g.   Breakfast: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Lunch: 칼국수, 호떡. Dinner: 홈플러스 황도복숭아, 사과, 바람떡, 핫바, 영양떡, 쑥절편. more...

1549 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Studying - 7 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 7 hours. more...