Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2022
|
62.1 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2022:
|
2012 kcal
|
Fat: 74.27g | Prot: 78.81g | Carbs: 260.68g.
Breakfast: Частная Пасека Мёд с Орехами, Ашан Творог Обезжиренный 1,8%, Чай, Гречневая Каша с Молоком. Lunch: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Кофе с Молоком и Сахаром. Dinner: Чай, Bio Max Кефирный 1%, Ашан Сыр Российский 50%, Макароны Отварные, Котлета Домашняя. Snacks/Other: Частная Пасека Мёд с Орехами, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами, Bio Max Био Кефирный 1%, Мёд, Натси Фундук. more...
|
|
2225 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Running - 16/kph - 10 minutes, Running - 11/kph - 15 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 27 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 8 minutes. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|