youropiat's Journal, 10 Oct 22

Такая чудесная, божечки кошечки А какой рост? 

спасибо большое☺️ 170) 

Есть кое что , что сложнее чем 5 кг …это последние 2 кг )) 

ой, это кошмар… держимся вместе, у нас все получится! 

я не знаю,как вы выживаете на 1200ккал🤣у меня один завтрак на 600ккал+- может быть 🤪 

это да)) 

я рассчитывала по формуле сан-жеора на сайте, вбила, что за месяц надо скинуть 5 кг дефицит при весе 59 и росте 170 с такой целью-~1300 ккал 

не представляю как едят на столько калорий. У меня больше 1000 никак не получается, не лезет. Сейчас в обед у одной было д.р., дали кусочек торта. я только полкуска смогла съесть, вторую половинку на вечер оставила, а с утра 50 гр творога и 15 гр сыра и фсё 

у всех своя норма) для меня дефицит-цифра, с которой я знаю, что не сорвусь и при этом будет уходить вес) 

отпад...!! 

Идеальная 🔥🔥🔥 

Фигура мечты😍😍😍 

Сбросить последний чёртов килограмм 😂 

попробуй прекратить потребление сахара 

сахар вообще не ем. не ёмкое приготовленные продукты и сладкое не люблю. максимум bombbar или chikalab 

Сделайте что-то отличное от того, что вы обычно делаете.Если вы не получаете сахара, ешьте немного здорового сахара. 

иногда метаболизм может работать медленно из-за среды, к которой он привык. 

для меня так мало 1.200 

На мой взгляд фигура шикарная, 5 кг скидывать не стала бы я на вашем месте. понимаю что не на вашем поэтому просто выразила свое мнение 🙂 

Мне бег помог скинуть как раз 5 кг с зимы 2022 к концу лета 2022. По 2-3 тренировки в неделю, 7-9 км. Не знаю сработало бы это в переходе на холодное время года, но весной всегда безотказно ✅ В питании ничего не меняла.