|
alhamdulillah hari ini puasa mulut biar gk ngunyah teruss 😭
alhamdulillah setidaknya bb kembali lagii , janji bakal lebih konsisten dan gk makan yg ngawurr lagii 😥
|
77.2 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 24.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2022:
|
942 kcal
|
Fat: 35.53g | Prot: 31.90g | Carbs: 120.46g.
Lunch: Gula Pasir, Bango Kecap Manis, Fortune Minyak Goreng Sawit, Ayam Brand Ayam Serundeng, Daging Bebek, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Bango Kecap Manis, Gula Pasir, Sania Minyak Goreng, Daging Bebek, Leher Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Kue Nagasari, Kerupuk Putih. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|