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Buenas noches comunidad, volviendo a la app. Es necesario hacer ejercicio, en casa por mi pequeño niño y el trabajo.
Se podrá? que elementos necesitaría para trabajar fuerza y no invertir una fortuna? Se logran buenos resultados? gracias a todos!
View Diet Calendar, 10 October 2022:
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1320 kcal
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Fat: 58.54g | Prot: 48.55g | Carbs: 162.21g.
Breakfast: Bollo. Lunch: Banana, Aceite de Oliva, Huevo Duro, Palta, Escarola, Achicoria, Escarola o Lechuga Romana, Escarola, Achicoria, Escarola o Lechuga Romana, Zanahoria. Dinner: Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Lechuga, Zanahoria, Choclo, Huevo. Snacks/Other: Harina de Garbanzo, La Virginia Chocolino, Quaker Avena Instantánea, Pasas Cubiertas de Chocolate, Miel, Banana, Kefir, Mani King Pasta de Maní, Huevo, Pizza de Queso (36 Cm, Masa Delgada). more...
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 Comments
para empezar no necesitas nada, busca rutinas en youtube, 10-15-30min todo suma, tbn podes bajar solo con la dieta pero con ejercicio es mas facil y saludable.
10 Oct 22 by member: LucasOscar
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con tu propio peso corporal ya hay muchos ejercicios
10 Oct 22 by member: LucasOscar
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como dice lucas buscá rutinas en youtube para hacer sin ningún elemento. después si querés comprar algo simple y barato para sumar, puede ser bandas elásticas y pesas tobilleras. pesas para brazos podes hacerlas vos misma con botellitas de medio litro las llenás con arroz o arena por ej. de a poco podés ir viendo lo que necesitás y te sirve
10 Oct 22 by member: Yani_gordi
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una soga de saltar y bandas elásticas.. Un mil para comenzar
10 Oct 22 by member: yalnu
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soy personal trainer, contactame si querés y puedo intentar asesorarte acerca de tus posibilidades para adquirir algún tipo de equipo sin gastar de más y alguna ruina acordé a lo que buscas. Estoy a disposición para ayudar a quien lo necesite en este camino hacia una mejor salud física y mental.
10 Oct 22 by member: ProyectDelta
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Muchas gracias, veremos qué sale!
11 Oct 22 by member: Vein21
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11 Oct 22 by member: Rodo_81
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te recomiendo hacer ejercicios con tu propio peso corporal (calistenicos)
11 Oct 22 by member: joaquinjara
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Bandas elásticas variedades de elasticidad y una barra de dominadas común para colgar, ya con esto podes entrenar todo el cuerpo
12 Oct 22 by member: Naza Campa
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Bandas elásticas, algunas mancuerdas, hay una entrenadora muy buena en YouTube que se llama Sofía Larios
13 Oct 22 by member: silantunnez
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