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Hoy me fue difícil comer, me deje llevar por mi viejo hábito de hacer ejercicio en lugar de desayunar y almorzar, pero intenté, trate de cenar lo mejor que pude y aún así solo pude llegar a poco menos de las 800 cal, me sentía con mucha energía y corrí por una hora, al menos estoy feliz por eso.
Pensaba subir un poco mas mi ingesta calórica pero creo que aún no estoy lista.
View Diet Calendar, 12 October 2022:
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794 kcal
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Fat: 36.39g | Prot: 28.47g | Carbs: 89.03g.
Breakfast: Frijoles Refritos, Tortillas de Maíz, Huevo, Nutrioli Aceite de Soya. Lunch: Frijoles Refritos. Snacks/Other: Tostitos Salsa Verde. more...
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1959 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 55 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
veré si puedo comer algo más, al menos para llegar a más de 1000cal, ya es algo noche:(
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13 Oct 22 by member: DANTE HDZ
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aumentando de apoco a poquito lo vas a lograr ...solo no gastes tus pocas calorías haciendo ejercicio o haz solo 20m
14 Oct 22 by member: lucypodoponlla
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Como hacen eso?? Yo si me levanto tengo que comer si no no hago ejercicio
14 Oct 22 by member: morganlefey84
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Si hago hasta 50 de Cardió de guamazo más la rutina pero ejercicio sin comer ???
14 Oct 22 by member: morganlefey84
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Poco a poquito, no te presiones, todo es un proceso, recuerda que primero estás tú y tu salud emocional y mental, ningún proceso es lineal, todo tiene sus bajas y sus altas, te mando un abrazo y espero puedas lograr tus objetivos con tranquilidad y paciencia.
14 Oct 22 by member: Hugo C. Conde
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Sube a 900 y luego a 1000, tranquila, haces mucho ejercicio comer rico no te hará daño ♥️ tú puedes!
14 Oct 22 by member: vicrzva
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VAS MUY BIEN, POCO A POCO ESTAS LOGRADO TUS OBJETIVOS, ÁNIMO ♡
15 Oct 22 by member: •.ashlyn.•
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Intenta probar con batidos, es una forma facil de meter calorias sin tanta saciedad y que mejor si son proteicos, animo🙌🏻
15 Oct 22 by member: trujillo_0
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ayer estaba viendo que hacer ejercicio en ayunas es muy bueno al principio cuesta, después te acostumbras
15 Oct 22 by member: aletsism
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15 Oct 22 by member: Yin@06
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16 Oct 22 by member: jaimeantoniohdzdlt
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Tu puedes, vas por buen camino
16 Oct 22 by member: Lestat de lioncort
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Métele una cuchara de crema de cacahuate sin azúcar a un batido de proteína, luego le pones una cucharita de avena y así le vas subiendo, correr te quita las curvitas 😄 mejor metele fuerza y come más y te van a ir encantando los cambios vas a ver… quítate la culpa eso no te deja disfrutar, busca apoyo a veces uno solo no puede. Suerte 👍🏻
18 Oct 22 by member: karlahgom
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