Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2022
|
48.3 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2022:
|
1697 kcal
|
Fat: 35.28g | Prot: 58.23g | Carbs: 305.96g.
Breakfast: Мандарины, Обычные Блины. Lunch: Виноград, Ржаной Хлеб, Макароны Отварные, Котлеты из Телятины, Calve Кетчуп Неаполитанский. Dinner: Финик, Виноград, Яблоко, Творожная Запеканка с Яблоками. Snacks/Other: Виноград, ЭГО Ряженка 3,2%, Мандарины, Банан, Красное Яблоко, Am Food Хумус с Кедровыми Орешками, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Киви. more...
|
|
1379 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 46 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 minutes, Resting - 12 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|