Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2022
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97.7 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 October 2022:
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3528 kcal
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Fat: 99.26g | Prot: 209.56g | Carbs: 356.56g.
Breakfast: Hemmer Pimenta Biquinho, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Abacaxi, Ovo Mexido, Rosca de Polvilho, Melão. Lunch: Mangas, Grão-de-Bico Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Quero Ervilha, Predilecta Milho Verde em Conserva, Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Palmito, Tomates, Grão-de-Bico Cozido, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Camarão Empanado Frito. Snacks/Other: Jasmine Granola Integral, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. more...
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2944 kcal
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Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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palavicinijr's Weight History
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