mariia.blinova's Journal, 13 Oct 22

Сегодняшний рацион на 1200 кк.

❖ Скрэмбл с нутом.
❖ Греча с шампиньонами.
❖ Кофе ☕️ с протеиновым батончиком.
❖ Хумус с хлебцами и огурцом.🥒

---

1200 kcal

Fat: 46.26g | Prot: 64.22g | Carbs: 132.44g.   Breakfast: Скрэмбл с нутом. Lunch: Гуляш из шампиньонов. Dinner: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, ВкусВилл Хумус с Кедровыми Орешками, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Булочные Вольчека Капучино 0,3, Bombbar Протеиновый Батончик Орео. more...

1388 kcal

Exercise: Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...