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Junho 2022 / Outubro 2022 💪🏼 o segredo está na constância e foco na meta. Estou super feliz com o resultado.
View Diet Calendar, 13 October 2022:
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2606 kcal
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Fat: 79.93g | Prot: 163.09g | Carbs: 225.46g.
Breakfast: Pão Francês, Bom Sabor Azeite de Oliva, Queijo Branco, Café, Ovo, Optimum Nutrition Gold Standart Pre-Workout, Pasta de Amendoim em Pó , Pão de Forma Integral sem Açúcar, Geleia de Morango Zero Açúcar. Lunch: Heineken Cerveja, Tortellini com Recheio de Queijo com Molho de Creme de Leite. Dinner: Naiak Nutritional Yeast Vegan Cheese, Melincué Queijo Parmesão , Lentilhas Bom , Camil Arroz Branco Cozido, Clara de Ovo, Ovo. Snacks/Other: Integralmedica Protein Crisp Bar Peanut Butter, Nitro Tech Whey Gold, Leite Desnatado. more...
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 Comments
13 Oct 22 by member: Nicolas0007lll
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13 Oct 22 by member: Sil Sloboda
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Vc fez ou faz alguma reposicao hormonal ou é 100% natural? Parabéns!
13 Oct 22 by member: Eriton Delgado
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Perguntando para ter como inspiracao mesmo, pois estou indo para 39 anos e ja nao é como 20, criar musculos, rs.. Mas estou no foco, 3 meses e evoluindo
13 Oct 22 by member: Eriton Delgado
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Passa o contato do Personal! :)
13 Oct 22 by member: coutoe.76
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13 Oct 22 by member: carolinetargino
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Tudo isso em apenas 4 meses! Show! Parabéns!!!
14 Oct 22 by member: luizahbr
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14 Oct 22 by member: Bianca Ádala
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14 Oct 22 by member: juliosegura
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14 Oct 22 by member: ivonethomazelli
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Eriton…. Zero Hormônios… só suplemento com Whey protein da Muscletech e 8gramas de creatina normal da Universal por dia…. Treino 5x semana (Push/pull/leg/upper/lower), treino pesado… dieta bem regrada, 01 refeição lixo por semana. 2 gramas de proteína por kilo de peso. E é isso.
14 Oct 22 by member: Davidmorsa2
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coutoe.76, meus personal trainer: YouTube, Fat Secret, e experiência de vida, kkkk
14 Oct 22 by member: Davidmorsa2
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14 Oct 22 by member: alebseixas1
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14 Oct 22 by member: Cecilia Rita
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14 Oct 22 by member: sallesan4
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Quantos porcento de gordura vc diminuiu? Fez esse acompanhamento?
14 Oct 22 by member: mateus3020
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quanto vc come de carboidrato por dia e de gordura?
14 Oct 22 by member: Jailson3
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14 Oct 22 by member: anap.oliveirasilva
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14 Oct 22 by member: anap.oliveirasilva
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uau, tá incrivel, parabens
14 Oct 22 by member: Paula Kalinowski
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