Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2022
|
62.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2022:
|
1466 kcal
|
Fat: 39.61g | Prot: 82.08g | Carbs: 204.50g.
Breakfast: Чай, Вареное Яйцо. Lunch: Активиа Биойогурт Злаки, Хлебодар Хлеб Ароматный, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Polar Кальмаровые Треугольники. Dinner: Barilla Спагетти Отварные, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами Кленовый Сироп, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Чай, Рыба Отварная, Приготовленная Брокколи (без Жира). Snacks/Other: Чай, Метрополис Манник с Вишней, Лента Язычок Слоеный, Летний День Молоко 3,2%, Асеньевская Ферма Кефир 3,2%. more...
|
|
2528 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 37 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Running - 11/kph - 44 minutes, Resting - 12 hours and 59 minutes, Sleeping - 7 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|