margo_zavada's Journal, 16 Oct 22

После родов 6 недель. Лишних 4кг
61кг➡️57кг
Перед возвращением в спортзал и набором мышечной массы
Знаю, что похудение дастся с большим трудом сейчас

Быстрый и вкусный завтрак

---

1398 kcal

Fat: 61.91g | Prot: 104.56g | Carbs: 102.92g.   Breakfast: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Русское Море Форель Слабосолёная. Lunch: Фарш Индейки (Приготовленный), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная. Dinner: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Дымов Индейка Копчёная, Heinz Кетчуп, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Фарш Индейки (Приготовленный). Snacks/Other: Батончик Jump, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Русский продукт Овсянка Монастырская, Вареное Яйцо. more...