|
Вторая неделя плато. Позади неделя тренировок, дефицит все тот же. Ну что же… Терпим, не сдаемся.
|
104.7 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 14.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2022:
|
1929 kcal
|
Fat: 76.29g | Prot: 115.22g | Carbs: 115.11g.
Lunch: Индилайт Сосиски Сливочные, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: ВкусВилл Грудка Индейки Сыровяленая, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, ВкусВилл Стейк Мачете из Говядины, Дело Вкуса Салат Витаминный, Пиво, Картофельное Пюре с Луком. Snacks/Other: Ладога Настойка Перцовая, Sveza Сыр Адыгейский, Огурец (с Кожурой), Русское Море Икра Красная Лососевая , Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Голубика, Малина. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|