Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2022
|
48.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2022:
|
1599 kcal
|
Fat: 20.64g | Prot: 74.58g | Carbs: 300.11g.
Breakfast: Нектарины, Сливы, Am Food Хумус с Кедровыми Орешками, Мир Сдобрино Батон Нарезной, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Мёд, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Lunch: Сливы, Нектарины, Рис Вареный, Рыбный Суп, Зеленый Листовой Салат. Dinner: Виноград, Айва, Банан, Рыбные Котлеты, Квашеная Капуста. Snacks/Other: Сливы, Хурма, Апельсин, Яблоко, Сливы, Яблоки, Сырники из Обезжиренного Творога. more...
|
|
1499 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Studying - 5 hours, Resting - 10 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|