Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2022
|
62.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2022:
|
1702 kcal
|
Fat: 36.79g | Prot: 123.79g | Carbs: 227.64g.
Breakfast: Чай, Метрополис Манник с Вишней, Едим Дома Рисовая Каша на Молоке. Lunch: Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриная Грудка Отварная. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Чай, Макфа Вермишель Отварная, Рыба Вареная. Snacks/Other: Банан, Метрополис Манник с Вишней, Помидоры, Halls Конфеты без Сахара, Чай, Smart Formula Протеиновый Батончик Клубничный в Молочном Шоколаде, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами Кленовый Сироп, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Банан. more...
|
|
2181 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 48 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Running - 16/kph - 2 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 17 minutes, Running - 11/kph - 13 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|