|
oi meninas. aqui vcs contam só as calorias ou tbm monitoram a quantidade de macros ? Desde que uso só controlava as calorias, porém comecei contar os macros pra bater as porcentagem, e confesso tô batendo mais as calorias tá ficando bem poucas, tipo umas 900 por dia sendo que minha meta é 1400. Achei meio impossível fazer as duas coisas ao mesmo tempo kkkk qual forma vcs usam que funciona mais ? aceito dicas e opiniões.
|