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점심 779kcal
View Diet Calendar, 18 October 2022:
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3042 kcal
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Fat: 91.51g | Prot: 117.18g | Carbs: 449.38g.
Breakfast: 진미채볶음, 가지볶음, 호박볶음, 계란후라이, 콩밥, 무장아찌, 삶은 당근. Lunch: 짬뽕국, 배추김치, 단무지, 공기밥, 유산슬. Dinner: 삶은 당근, 콩밥, 쇠고기 카레, 무장아찌. Snacks/Other: 홍시, 한살림 미숫가루, 베지밀 베지밀에이, 꿀, 찐고구마, 담터 생강차, 담터 대추차. more...
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 Comments
와.. 구륙삼님 기본적으로 탄단지 비율을 5:2:3으로 가져가시는거 같은데 혹시 인바디 해보셨다면 체지방률은 어찌 변하시는지 궁금합니다.. ㅎㅎ
18 Oct 22 by member: 양꼬치전문가
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안녕하세요 hengxu님,
체지방은 인바디를 안해봐서 모르겠습니다.. 저는 증량이 목적이라서 탄수화물은 최대한 많이, 단백질은 체중 x2그람만 신경쓰고있고, 지방은 되는대로 먹는 편입니다~
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18 Oct 22 by member: 양꼬치전문가
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