Тренер правильно говорит. Начинать лучше с 2х, потом, если будет потребность (вы будете именно хотеть тренироваться), добавить 3ю в неделю. Больше 3х бывает у хорошо тренированных людей, и у тех, кому это необходимо для реализации целей. Пусть будет 2 или 3, но они будут в кайф, в удовольствие!