Tatiane Alcantara's Journal, 23 Oct 22

Tava 15 dias de ferias, viajei 6 dias e coltri sexta passada, na balança, tinha aumentado um pouco mais de 1 Kl, voltei pra casa e aos poucos a rotina, ja voltei ao peso alterior das ferias, seguimos.

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1613 kcal

Fat: 54.88g | Prot: 112.47g | Carbs: 171.72g.   Breakfast: Ovo Frito sem Gordura, Café com Leite Integral, Canto de Minas Creme de Ricota, Plus Vita Pão Integral sem Açucar. Lunch: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Camil Arroz Branco (50g), Camil Feijão Preto Cozido, Swift Peito de Frango em Cubos, Legumes Cozidos. Dinner: Urbano Macarrão Integral Zero Glúten, Molho de Tomate, Sadia Frango em Cubos, Legumes Cozidos, Requeijão. Snacks/Other: Tirolez Queijo Minas Padrão, Plus Vita Pão Integral sem Açucar, Tirolez Creme de Ricota, Ovo Mexido. more...

2686 kcal

Exercise: Pedalling - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...