Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2022
|
72 kg
Lost so far: 31 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2022:
|
2391 kcal
|
Fat: 67.87g | Prot: 179.92g | Carbs: 269.80g.
Breakfast: Chrzan, Musztarda, Szczypiorek, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Suempol Pstrąg Łososiowy , Masło, Oskroba Chleb z Niskim IG, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Orzechy Włoskie, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Łaciate Mleko 0,5%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Dinner: Soplica Nalewka Pigwowa, Herbata bez Cukru, Śliwka Węgierka, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Putka Chleb Orkiszowy, Gotowana Dynia, Brokuły, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Other: Go On Masło Orzechowe Crunchy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Śliwka Węgierka, Pilos Twaróg Chudy, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Migdały, Jabłko. more...
|
|
2311 kcal
|
Exercise:
Spacer z Filtrowej dookoła pól Mokotowskich i z powrotem. - 38 minutes, Plecy hantle i gumy - 45 minutes, Resting - 14 hours and 41 minutes, Sleeping - 7 hours and 56 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|