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Idas e Vindas do peso. Dessa vez voltei com foco por causa da saúde, tendo tensão no corpo e problemas de circulação, quase a tiroide alta, estou retendo muito liquido. As duas semana estou focando em atividade aeróbica todos os dias e 2 vezes por semana leve exercício local. Minha alimentação está de 1800 calorias ( legumes, ovo , frango , as vezes uma crepioca ou bolo integral. No final de semana como que gosto ) Nessa semana vou tentar diminuir entre 1400 a 1600 calorias.Na luta, o bom que já estou tendo condiciomento físico e diminuiu a tensão do corpo.
View Diet Calendar, 24 October 2022:
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1824 kcal
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Fat: 84.70g | Prot: 109.05g | Carbs: 155.57g.
Breakfast: Torta de Frango, Açúcar Mascavo, Bolo cacau e banana. Lunch: Pepino (Descascado), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Batata Inglesa Assada, Cenouras Cozidas, Repolho-Roxo. Dinner: Manteiga (com Sal), Açúcar Mascavo, Visconti Pão de Forma Tradicional, Ovo Mexido. Snacks/Other: Açúcar Mascavo, Suco de Limão, Azeitonas Verdes, Hellmann's Maionese, Ovo Frito sem Gordura, Filé de Frango Grelhado, Bimbo Rap10 Tradicional. more...
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2788 kcal
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Exercise:
Trampolining - 50 minutes, Hiking - 30 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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