متضايقيش نفسك حصلتلي كتير وافتكرت ان مش هقدر ارجع كتر المحاولات هترجعك حاولي في البدايه تشبعي جدا بس من الخضار والبروتين وقللي اوي النشويات واستخدمي بدائل سكر امنه زي الاستيفيا كمان الصيام المتقطع بالتدريج هيساعدك تتحكمي في شهيتك وافتكري اد ايه تعبتي في نزول الوزن قبل كده ومتضيعيش مجهودك بالتوفيق ان شاء الله 💪 💪