Weigh In record (no journal entry) for 25 October 2022
|
61.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 October 2022:
|
1968 kcal
|
Fat: 63.63g | Prot: 83.46g | Carbs: 276.32g.
Breakfast: Чай, Блины на Молоке, Алексеевское Молоко Сгущенное с Сахаром и Какао, Творог 9%. Lunch: Алексеевское Молоко Сгущенное с Сахаром и Какао, Блины на Молоке. Dinner: Чай Несладкий, Чай, Банан, Мандарины, Окей Салат из Индейки с Овощами. Snacks/Other: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Карамельный, Блины на Молоке, Банан, Сырная Долина Сыр Маасдам, Стародворье Колбаса Докторская, Блины на Молоке, Ironman Protein Bar Vanilla , Чай с Лимоном. more...
|
|
2207 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 24 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Running - 11/kph - 25 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 6 minutes, Sleeping - 9 hours and 50 minutes, Resting - 12 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|