alenalayer's Journal, 25 Oct 22

напишу вам, чтобы поднять пост, может, кто ответит) 

формула 226-возраст.Это максимально допустимый пульс. Долго на таком пульсе тренироваться нельзя!  

Пульс меньше 60 — о брадикардии. Вам бы к кардиологу обратиться. Либо часы врут.  

226-39=187 получается  

Брадикардия? Никогда не слышала , пойду прочитаю , спасибо  

Мой кардиолог сказала, что низкий пульс у тех, кто занимается спортом не редкое явление. у меня в спокойном состоянии тоже пульс чуть за 50. Брадикардии, к слову, у меня нет. 

Екатерина, меня больше смущает высокий пульс во время тренировки. Чем тренированее человек, тем труднее ему поднять пульс до максимума. При этом низкий пульс в состоянии покоя. Поэтому консультация кардиолога не помешает. Например, у меня мах пульс 180. При этом больше 150 не поднимается даже если я становую делаю 100 кг. А на Кардио чтобы поднять до 150 мне нужно нестись с бешенной скоростью и на уклоне минимум 7% 

Даже для кардио слишком большой пульс. Самочувствие в этот момент как? Норм или не очень? Бывает, что свои особенности организма, и такой пульс сам по себе, но лучше бы к врачу 

Я не спортсмен. Хожу в парке в хорошем (для меня) темпе. Посмотрела специально сейчас. Самый высокий пульс - 141, самый низкий - 53. По поводу Лесли: 1 миля у неё ненапряжная, а вот 2 мили - в середине нагрузка сильно нарастает, а потом опять ненапряжно. Вы посмотрите, в какой момент такой пульс. А почему решили снимать часы на ночь?  

Спасибо всем, к о ответил, спорт для меня как раз исключительное событие, я далеко не спортсмен. Думаю, надо наведаться у кардиологу и правда на досуге. Что-то я запереживала. А чувствую себя нормально , да На ночь часы снимаю, так как бывает у меня затекают кисти во время сна, считаю, пусть рука отдыхает , мне не привычно что-то на руке ночью. Тем более у меня 7, большие самые эпл вотч, даже маленьких браслет ми-бэнд снимала всегда  

А, ну если спорт явление редкое то это может просто с непривычки и волноваться не стоит)) начать с более лёгких тренировок)) умереть активность, добавлять по чуть чуть, посмотреть. 

А, ну если спорт явление редкое то это может просто с непривычки и волноваться не стоит)) начать с более лёгких тренировок)) умереть активность, добавлять по чуть чуть, посмотреть. 

Palladina, просто что смущает . Это же тренировку я активно использовала в сентябре и таких сильных скачков не было. Как и пульс в покое наблюдался 60 в среднем (по утрам после сна) , ну не 50 Вообщем, пока понаблюдаю. Если что схожу к врачу (ну на себя как всегда нет времени :(  

Из Лесли Сансон использую все время Fast walking in 30 minutes (нравится очень эта тренировка), ну наверное, если пульс будет и дальше так шкалить, буду немного останавливаться или не так интенсивно делать. Пока не похудею еще побольше, вес, конечно, огромный у меня , что уж говорить. Или пока пересесть на беговую дорожку и велотренажер? Там легче снижать интенсивность. Как считаете ? 

Попробуйте 1милю. Она не очень интенсивная 

Хорошо. Спасибо  

Срочно к кардиологу! Правда, лучше сходите, для кардио пульс очень высокий, в покое пульс низкий, 40-50 ударов это НЕ норма 

Возможно у вас не просто брадикардия, а синдром тахи-бради. А как вы себя при этом чувствуете? Головокружений не наблюдали? 

Головокружений нет. Чувствую себя нормально.  

Алена, я посмотрела ваш вес, он близко к моему. беговую нам точно пока не надо - только для разминочной быстрой ходьбы. Будем бегать где-то после 83кг по чуть-чуть, и даже лучше меньше. А вот вело - вполне, только следите, чтобы нагрузка шла не на колени, а на заднюю поверхность бедра, попу. Прямо акцент туда на каждом прокруте педали.