|
Друзья , подскажите что вы берёте с собой на работу в качестве перекуса. У меня уже иссякла фантазия 😶🌫️ (протеиновые батончики уже в печени сидят) возьму на заметку ваши идеи 😉☺️
View Diet Calendar, 25 October 2022:
|
1821 kcal
|
Fat: 76.24g | Prot: 116.99g | Carbs: 174.66g.
Breakfast: Свитлогорье Сырок Творожный с Лимоном, Геркулес Овсяные Хлопья Нежные, Maxler Ultra Whey. Lunch: Макфа Макароны Grand Di Pasta, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Говядина Отварная. Dinner: Банан, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриное Филе в Сметане, Norven Форель Холодного Копчения. Snacks/Other: Арахисовая Паста, Банан, Салат из Помидоров и Огурцов, Приготовленный Яичный Белок, Гречка Отварная. more...
|
|
21 to 40 of 49
 Comments
У нас на работе холодильник с морозилкой. Пекла себе всякие закусочные кексы - из печени, капусты, нута и т.п. И оставляла в морозилке прям в большом количестве. Потом разогреть в микроволновке, с чаем вкусно и сытно. Так же можно любые рулетики из лаваша, выпечку.
26 Oct 22 by member: L.a.e.n.
|
Кукурузные хлебцы и сыр творожный
26 Oct 22 by member: dina228485
|
Я расфасовала орехи себе 👍 кешью . Сытно , сладко , вкусно . С чаем без сахара самое то .
26 Oct 22 by member: i_brunetka
|
УльянаКащенко, конечно скиньте рецепт !! Попробую сделать!
26 Oct 22 by member: nelya.babaeva
|
I_brunetka, я орехами вообще не наедаюсь, да и в брекетах мне на работе зубы чистить сложновато 😥
26 Oct 22 by member: nelya.babaeva
|
Стараюсь не перекусывать.
3 приёма пищи: Завтрак 7:30; обед 13:30, ужин 19:30. Между есть не хочется. Но иногда творог/яблоко( пмс )
Будьте заняты и про еду не будет мыслей
26 Oct 22 by member: MilaLeo6
|
Корнерсы, это как чипсы из хлебцев
26 Oct 22 by member: lena_mat
|
Давно отказалась от перекусов. Мне легче 3 раза в день плотно кушать, чем уходить со стола ненаевшейся, а потом перекусить и сильнее есть захотеть.
26 Oct 22 by member: beefsteakz
|
брауни со свёклой интересно очень
26 Oct 22 by member: margosto
|
у меня шоколад 85% 4 кубика коммунарка
26 Oct 22 by member: luda1179
|
Орехи или какие-нибудь овощи могу нарезать. Но у меня есть возможность есть на рабочем месте. Сегодня перец болгарский хрумкала.
26 Oct 22 by member: evgenia.m0
|
свежие овощи,фрукты, сухофрукты, орехи
26 Oct 22 by member: ZuIbragim89
|
Банан,орешки.Сырники холодные вообще 🔥
26 Oct 22 by member: Котя_на_диете
|
Запеченую тыкву, яблочко, гречу запарить.
26 Oct 22 by member: Sablinaniura
|
В дни тренировок перекусываю-банан, хлебцы, пп -печенье, батончики,яйца жарю с овощами,йогурт с повышенным количеством белка, когда тренировок нет в последнее время без перекусов. Стараюсь с вечера все распределить, утром чтоб не суетиться.
26 Oct 22 by member: vazheva56
|
Домашние хлебцы из всякой полезной муки можно брать и сыр обычный или творожный, ту же соленую рыбу на них. Тесто для хлебцев: пару ложек урбеча льняного или кунжутного, яйцо, мука нутовая/льняная +псиллиума, плюс столовую ложку кокосовой муки, плют семена льна и кунжута целые, воды до такой густоты, чтобы размазать по силиконовому коврик, сверху посыпать отрубями или тем же кунжутом. Выпекать при 180 до лёгкого подрумянивания. Нарезать на квадратики, пока ещё мягкий пласт. Я люблю их хрустящими, даю высохнуть после духовки до конца.
26 Oct 22 by member: Olgriva
|
Если уж брать перекус, то не чисто углеводный. Все эти сухофрукты соло только разжигают аппетит через час
26 Oct 22 by member: Olgriva
|
Olgriva, согласна с вами, потом как будто в желудке подселился чужой и воет оттуда 😆😆😆
26 Oct 22 by member: nelya.babaeva
|
ничего не берите. укрупните основные приёмы пищи. а если захотелось перекусить, попейте кофе/чай с молоком, например, без ничего
26 Oct 22 by member: Мария07111981
|
творог или сырники, фрукты
26 Oct 22 by member: АленаСок
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nelya.babaeva's Weight History
|