eman jd's Journal, 26 Oct 22

eman jd's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

الفطار قللت جدا عشان وزني ثابت يا رب بجيب نتيجة

Comments

التقليل بالسعرات مش احسن حاجه لكسر الثبات لكن الإكثار من نوعيات معينه زي البروتين والخضار غير النشوي والتقليل من نوعيات معينه زي النشويات البسيطه والسكر وحاولي تعملي صيام عكسي ١٢ ساعه لو مش متعوده على صيام متقطع وزودي تدريجي حاولي تعملي نشاط اكتر لو مبتعمليش حاولي تنامي كويس بليل لو نومك مش منتظم او بتسهري حاجات كتير تتعمل تكسر الثبات غير التقليل.... الا اذا اصلا بتاخدي اكتر من احتياجاتك

26 Oct 22 by member: Om habiba2020

وزن ثابت يبقى جربي تاخدي وجبة فري

26 Oct 22 by member: lailasamir79

تمام

26 Oct 22 by member: eman jd

الاسبوع الجاي هبقى اخد واجبة فري ان شاءالله

26 Oct 22 by member: eman jd


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

eman jd's Weight History

View Complete History

eman jd's Journal, 26 Oct 22

Submit a Comment

eman jd's Weight History