1 bulan pertama nerapin diet mayo kak makan masih 3 kali sehari , no gula no garam nasi diganti kentang jagung atau ubi, setelah 1 bln aku nerapin intermitten fasting , makan di jam 12 siang sama jam 5-6 sore , minum air putih 2-3 liter sehari , olahraga tiap hari senam kak drmh 15-30 mnt
26 Oct 22 by member: dwirahma46
|
7 minggu? Kok tahunnya beda ya
26 Oct 22 by member: marettasinulingga
|
2022 ke 2020? ini gmn konsepnya kakak, tahunnya kog jd mundur 🤣
26 Oct 22 by member: murtimajide
|
27 Oct 22 by member: meiskeayomi
|
27 Oct 22 by member: lite98
|
bb awal sama, bedanya aku turunnya dikit bgt mna udah 2 bln lgi😔
27 Oct 22 by member: arinsonia16
|
ngurangin brp kalori kak tiap harinya
27 Oct 22 by member: puspitaevi949
|
hebat dong kk 👍..defkal brp kal kk per hr ??
27 Oct 22 by member: Martavani
|
hah ga salah tuh tanggal nya?
27 Oct 22 by member: Ririn Claresta
|
27 Oct 22 by member: andrey andrian
|
cepet banget.. ini startnya bareng aku BB nya.. aku malah stuck di 60.. pake apa say
27 Oct 22 by member: Lia prasetyo
|
gak salah tuh kak, 7mingguan tp tahun nya ?? wkwkk
27 Oct 22 by member: novithasari
|
Kerenn. share tips nya dong kaaa
27 Oct 22 by member: lulululu966
|
tahunnya jadi ambigu 😭 kirain throwback jadi nambah 10 kilo an ternyata typo
27 Oct 22 by member: naomiid
|
Startnya bareng sama aku . Tapi ak baru turun 5kg karena masih comot2 makanan sama jarangggg banget olahraga 😂
27 Oct 22 by member: Sririzki17
|
Bisa ya diet polanya ganti2 suka bosen soalnya
27 Oct 22 by member: 10Arnay
|
Wah maaf temen2 aku tryta salah nulis tahun hehe yg bener tahun 2022 semua ya baru hampir 2 bulan yang lalu hehe
27 Oct 22 by member: dwirahma46
|
bb awal sama kayak aku, targetnya pun sama 55. tapi aku masih di 60 kilo udah mau 3 bulan🤣
27 Oct 22 by member: dianairine
|
27 Oct 22 by member: GebrilyaNonutu
|
makan perhariny brp kalori kak?
27 Oct 22 by member: lilidkrist
|