تنظيم الاكل بيخليكي تخسي دهون فقط وطبعا ده احسن علشان كده بيبان علي شكل جسمك والميزان لاء متركزيش مع الميزان واستمري في تنظيم الاكل والافضل نزول من نص الي كيلو كل اسبوع مش اكتر علشان يكون نزول من الدهون ويكون صحي للجسم اكتر من كده بيضعف الجسم لان النزول بيكون من الكتلة العضلية والسوائل وده غلط