|
Dulu punggung ky gundukan gurun pasir :” pake baju apa aja jadi keliatan bongkok, Thanks my body. walau kamu modal olahraga dirumah ga pake Personal Trainee, ga pake cathering diet, kamu bisa capai ini emang yg penting itu kemauan, komitmen & konsisten ya
View Diet Calendar, 29 October 2022:
|
1310 kcal
|
Fat: 39.44g | Prot: 83.77g | Carbs: 158.44g.
Breakfast: Tomat Merah, Buah Anggur, Buah Pir. Lunch: Daun Bawang, Bango Kecap Manis, Saori Saos Tiram, Dada Ayam, Bimoli Minyak Goreng, Jeruk Nipis, Bawang Merah, ABC Saus Sambal , Pakcoy, Bawang Putih. Dinner: Chia Seed, Madu. Snacks/Other: Nasi Putih. more...
|
|
1672 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Cooking - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
betul kak.yg penting konsisten kita ya?
28 Oct 22 by member: Hartini28
|
28 Oct 22 by member: Novi fahmi
|
28 Oct 22 by member: annisasp22
|
28 Oct 22 by member: Ika Uswatun Jannah
|
Kakak tingginya brpa kalau boleh tau?🙂
28 Oct 22 by member: indahnyaa
|
kak olahraga nya berapa kali?
28 Oct 22 by member: haarveey
|
brpa kali mkan dalam 1 hari kak
29 Oct 22 by member: Lia Khoirun Nisa
|
29 Oct 22 by member: Rina0K
|
hebatnya kekonsistenan👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
29 Oct 22 by member: bubblewar
|
jadi semangat liat kk, mau tanya kak berapa perhari yg d makan kak? dari bb berapa, skrg brpa?? hehehe
29 Oct 22 by member: azheng.senseazura98
|
chanel youtube cardionya apa ka. selain cloethig. buat kecili lengan
29 Oct 22 by member: bismillah88
|
Kalori hariannya brpa kak?
29 Oct 22 by member: vinaangellita71
|
29 Oct 22 by member: nagreen
|
29 Oct 22 by member: fiytamin.c
|
Hi semuanya makasih buat semua supportnya ya, kalian juga semangat dan terus konsisten. kalori harian aku biasanya makan masih 1700an kok, cuma aku Intermitten Fasting juga, makan cuma di jam 11:00 - 17:00 (jendela makan 6 jam) puasanya 18 jam, masih minum air mineral, dan sehat sehat aja
30 Oct 22 by member: Agnesssirait
|
aku olahraganya awal awal cardio low impact di link ini : https://youtu.be/ft9lgLOVhr4
abis itu bulan ke dua udah move ke link yg ini : https://youtu.be/rVjSQ6NXAO8
semangat ya semuanya, btw TB aku 155 ya
30 Oct 22 by member: Agnesssirait
|
Pokoknya olahraganya ada di youtube nama chanel youtubenya "Body Project"
30 Oct 22 by member: Agnesssirait
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Agnesssirait's Weight History
|